Cuando mi peor enemigo soy yo: Retroflexión. Somatización inconsciente.

Retroflexión significa literalmente “volverse hacia uno mismo”.  Se trata de una  decisión inconsciente de volver hacia mí mism@ aquello que no me permito hacer o decir al otro. Normalmente aquello que volvemos contra nosotros son sentimientos negativos. Es como el “efecto boomerang”. Esa energía intensa que suele ser un sentimiento […]

Yo elijo un mundo así: Dónde Comprar el libro Yo elijo un mundo así

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Descarga el primer capítulo de Yo elijo un mundo así

Puedes descargar el primer capítulo del libro Yo elijo un mundo así en el siguiente enlace: muestra-libro También puedes descargar el capítulo El sufrimiento inútil o la aceptación. Así mismo, puedes leer Testimonios de otros lectores.

Miedo de tener miedo

El miedo me acompaña más veces de las que quisiera. A veces me paraliza, me deja sin recursos y me insta a quedarme acurrucada hasta que pase el temporal que casi nunca es tal. Pero son las menos. Normalmente aparece de modo insidioso como una leve ansiedad que me advierte […]

Diálogo interno y autoestima: Palabras que hieren o palabras que nutren

Un estudio publicado en la Revista New Scientist por Lisa Raffensperger demuestra que palabras utilizadas de forma agresiva pueden causar dolor físico. Este dolor se refleja en el mismo lugar del cerebro en el que sentimos dolor cuando recibimos una puñalada o un fuerte golpe. Las palabras causan dolor especialmente a […]

Meditación sentado

Aquí te presento una meditación de 12 minutos de duración de un taller de Atención Plena:meditación sentado. En ella te invito a prestar atención al momento presente a través de las sensaciones de tu cuerpo y de tu respiración desde la posición sentada. Adopta una posición cómoda en la que […]

Meditación de la aceptación

Meditación de la aceptación, la gratitud y la compasión. Reserva diez minutos para ti avisando de que no te molesten. Adopta una posición cómoda y escucha atentamente la meditación. Puedes practicar también la meditación sentado.

Testimonios libro Yo elijo un mundo así

“Una compañera de trabajo de mi novio le regaló el libro para su cumpleaños. Y nada más ver la portada me enamoré. Me senté, lo abrí y no pude levantarme en todo el fin de semana hasta que lo acabé. Y no solo lo leí sino que lo aprendí. Increíble. […]

Testimonios Comunicación para la salud

“El alternar aspectos teóricos con dinámicas y prácticas sencillas, ayuda a aplicar directamente y desde el primer momento las herramientas. Destaco en tan pocas horas haber podido escuchar, comprender e integrar unas pautas y herramientas que claramente puedo usar como profesor de Feldenkrais”.   Jaime Polanco.  Fisioterapeuta de profesión desde […]