12 preguntas para decidir bien

Hay momentos en la vida en los que hay que tomar decisiones importantes. Puedes hacerte una serie de preguntas para atinar mejor en tu elección y estar satisfecho y en paz con lo que decidas. Precisamente yo estoy en uno de esos momentos en los que uno siente que lo […]

Dueño de tu tiempo, tú decides qué haces.

¿Quieres ser dueño de tu tiempo? Lee primero esta entrada antes de seguir para una mejor comprensión: Gestión eficaz del tiempo. Organizar, priorizar y simplificar Dos formas de vivir el tiempo Vuelvo de nuevo para que administremos mejor nuestro tiempo. ¡Y nuestra vida! Pero, ¿de qué tiempo hablamos? Hay dos […]

Miedo de tener miedo

El miedo me acompaña más veces de las que quisiera. A veces me paraliza, me deja sin recursos y me insta a quedarme acurrucada hasta que pase el temporal que casi nunca es tal. Pero son las menos. Normalmente aparece de modo insidioso como una leve ansiedad que me advierte […]

Palabras que hieren o palabras que nutren

Un estudio publicado en la Revista New Scientist por Lisa Raffensperger demuestra que palabras utilizadas de forma agresiva pueden causar dolor físico. Este dolor se refleja en el mismo lugar del cerebro en el que sentimos dolor cuando recibimos una puñalada o un fuerte golpe. Las palabras causan dolor especialmente a […]

Meditación sentado

Aquí te presento una meditación de 12 minutos de duración de un taller de Atención Plena:meditación sentado. En ella te invito a prestar atención al momento presente a través de las sensaciones de tu cuerpo y de tu respiración desde la posición sentada. Adopta una posición cómoda en la que […]

Meditación de la aceptación

Meditación de la aceptación, la gratitud y la compasión. Reserva diez minutos para ti avisando de que no te molesten. Adopta una posición cómoda y escucha atentamente la meditación. Puedes practicar también la meditación sentado.