El estrés, acompañante habitual de la infertilidad

Hoy quiero hablarte de un acompañante habitual de la infertilidad: el estrés. Que los tratamientos de reproducción asistida (TRA) producen estrés no será una novedad para ti si estás inmersa en ellos. Quizás si eres de las pocas afortunadas (una de cada cuatro o cinco) que consigues tener a tu […]

Coherencia y felicidad

Decir, pensar, sentir y hacer. Todo en una misma dirección. ¿Quién no sueña con alcanzar la coherencia en su vida? Que mis palabras y actos sean congruentes con mis valores, creencias y sentimientos es algo que yo necesito para ser feliz. La coherencia es la puerta que me conduce a […]

Meditación sentado

Aquí te presento una meditación de 12 minutos de duración de un taller de Atención Plena:meditación sentado. En ella te invito a prestar atención al momento presente a través de las sensaciones de tu cuerpo y de tu respiración desde la posición sentada. Adopta una posición cómoda en la que […]

Meditación de la aceptación

Meditación de la aceptación, la gratitud y la compasión. Reserva diez minutos para ti avisando de que no te molesten. Adopta una posición cómoda y escucha atentamente la meditación. Puedes practicar también la meditación sentado.