Categoría: Blog
Blog de Beatriz Tierno
Perturbadores endocrinos. Tu equilibrio hormonal en peligro por estas sustancias tan comunes
Los perturbadores endocrinos (también llamados xenoestrógenos, biomutágenos o disruptores hormonales) son sustancias externas que imitan la actividad de tus hormonas. Estas sustancias pueden causar desequilibrios hormonales. La OMS ya ha alertado acerca del peligro de estas sustancias cada vez más presentes en la vida moderna. Están en los cosméticos que […]
Miedo a la soledad
¿Quién quiere estar solo? ¿Quién no tiene miedo a la soledad? A mí me encanta estar sola, un rato. Sé que necesito mi espacio para nutrirme, que me encanta saborear el silencio y pasar ratos tomando un té conmigo misma. Pero también sé que me encanta vivir acompañada, contar a […]
El transgeneracional está de moda. ¿Se trata de echar la culpa a nuestros abuelos de todo lo malo que nos pasa?
El estudio del transgeneracional cada vez se utiliza más en las terapias individuales. Conocer las experiencias traumáticas de nuestros ancestros y sus fechas de nacimiento y fallecimiento con frecuencia arroja luz a aspectos de nuestra vida que sentimos estancados a pesar de nuestros esfuerzos. Podemos descubrir la relación entre nuestros […]
El latir de mi corazón en la bañera.
No sabía qué me depararía escuchar el latir de mi corazón de nuevo… Ya he empezado a cuidarme como quería. Y una de las cosas que he hecho es darme un baño calentito. El sábado me preparé un baño con sal con música relajante y me sumergí como suelo hacer […]
Para las Personas Altamente Sensibles y quienes las sufren o disfrutan
La semana pasada me compré este libro sin quererlo: la guía para las personas altamente sensibles Quiero decir que no quería ningún libro y tampoco específicamente uno para Personas Altamente Sensibles (PAS). Sin embargo, me sentí atraída por su portada y abriendo cuatro páginas al azar decidí que era para […]
Plan de acción para el 2019
Quien falla al planificar, está planificando fallar. Por ello te propongo tomarte un tiempo y rellenar tu plan de acción para el 2019. ¿Cómo planificas tú tus objetivos? ¿Sueles emplear siempre el mismo método? ¿Te funciona? Este año me gustaría ayudarte a planificar tu año centrándote en dos o tres […]
Coherencia y felicidad
Decir, pensar, sentir y hacer. Todo en una misma dirección. ¿Quién no sueña con alcanzar la coherencia en su vida? Que mis palabras y actos sean congruentes con mis valores, creencias y sentimientos es algo que yo necesito para ser feliz. La coherencia es la puerta que me conduce a […]
6 Claves para dormir mejor
¡Qué ganas tengo de dormir mejor! Como muchos sabéis tengo una niña de unos mesecillos que es un sol por el día… ¡Y otro sol por la noche! Aunque se despierta muuuuuchas veces. Lo que ocurre es que María ya empieza a tener las mismas fases del sueño que los […]
Administrar el tiempo es administrar la vida: Gestión eficaz del tiempo. Organizar, priorizar y simplificar
Siempre he envidiado a las personas con una gestión eficaz del tiempo. Siempre me hubiera gustado que el tiempo pudiese comprarse, o fundir el tiempo de los demás al mío, el tiempo de los que dicen que se aburren. También he soñado muchas veces con que no fuese necesario dormir […]
Decidir priorizar, escoger para avanzar
No es que niegue mi pasado, me ha traído hasta aquí y se lo agradezco. Lo que ocurre es que quisiera encaminarme a otro lugar, priorizar. No busco otra casa, otra ciudad, otro país. Anhelo otra forma de estar en el mundo. Necesito más magia para sentirme viva. Hacer de […]