Etiqueta: atención plena
Resumen de Recupera tu poder
Aquí te traigo el resumen de Recupera tu poder, un libro que me ha sorprendido por su sencillez y profundidad. Aunque este título de Faye Mandell puede sonar un poco pretencioso y a mentalidad positiva idealista, nada más lejos de la realidad. Para mí es el mejor libro de atención […]
La compasión como refugio ante el sufrimiento
¿Y si te dijera que la relación entre compasión y sufrimiento es inversamente proporcional? ¿Y que la compasión puede ayudarte mucho más de lo que crees a estar mejor contigo misma? Créeme, llevo años experimentándolo en mí misma y en las mujeres que acuden a mí. Hay situaciones dolorosas en […]
Pausa voluntaria: STOP, un minuto de distancia y atención plena en la respiración
¿A veces te gustaría ser capaz de pulsar el botón de STOP de tus pensamientos o emociones? Aquí tienes el vídeo y las anotaciones de la técnica STOP de atención plena. Porque una pausa puede cambiarlo todo, al menos, dentro de ti. Sigue estos cuatro pasos, para recordarlos después puedes […]