Categoría: Bienestar emocional en infertilidad
Manejo de las emociones y el estrés en infertilidad
Mindfulness para la fertilidad: Cómo la atención plena o meditación puede ayudarte si tienes infertilidad
¿ Conoces los efectos beneficiosos que tiene el mindfulness para la fertilidad? En esta entrada quiero contarte cómo la atención plena o meditación puede ayudarte si tienes infertilidad y todos los beneficios de la práctica de mindfulness para la fertilidad. Esto será lo que veremos: Índice: ¿Qué es el mindfluness […]
Cómo sobrevivir a la Navidad si tienes infertilidad
Ya estamos en diciembre y me parece muy importante hablarte de qué puedes hacer para sobrevivir a la Navidad si tienes infertilidad. Sí, digo sobrevivir y quisiera decir disfrutar pero yo he estado allí y sé que es difícil en determinadas fechas estar positiva y sonriente y participar del ambiente […]
Mi lactancia o cómo la exigencia frena los procesos fisiológicos y el soltar puede obrar milagros
¿Quién dijo que fuera fácil ser madre? ¿Y quién dijo que fuera fácil la lactancia? Yo era realista y sabía de las dificultades que podrían surgir en la lactancia. Por eso leí, me informé, incluso fui a reuniones de un grupo de lactancia antes de parir. Ahí ya me di […]
Aceptación en infertilidad
Qué fácil es hablar de aceptación en infertilidad desde fuera. No lo es tanto cuando uno mismo es el que tiene el problema. A veces el dolor parece insufrible e insoportable, ¿verdad? El dolor es necesario. El sufrimiento es opcional. Lo decía Buda. Y lo sustento yo misma. En la […]
La siesta, una buena estrategia en infertilidad
¿Sabías que la siesta puede ser una buena estrategia en infertilidad? Y en la vida en general…Yo adoro las siestas, de toda la vida. Recuerdo en la universidad echármela incluso en la biblioteca si hacía falta, jaja. Pero esos 10 o 20 minutillos de descanso me sentaban la mar de […]
Vitaminas esenciales en infertilidad: Antioxidantes para el corazón
Otro día os hablaré de las vitaminas para la infertilidad que os esperabais encontrar en esta entrada. En la entrada de suplementos en infertilidad tenéis a algo de información en este sentido. Suplementación para mejorar la fertilidad Hoy os voy a hablar de vitaminas antioxidantes pero no para nuestras células, […]
El duelo en infertilidad. De la negación a la aceptación pasando por todo lo que haya que pasar
Hoy voy a hablarte del duelo y las emociones en infertilidad. ¿La infertilidad duele? Pues yo te diría que sí. Los pinchazos en la barriga para ponerte la medicación molestan un poco pero no duelen. Lo que duele es la incapacidad de tener hijos en la intimidad de tu hogar […]
Muchos noes para llegar al sí definitivo
Con frecuencia hacen falta muchos noes para llegar al sí definitivo. Y a veces uno puede rendirse en uno de estos noes y no llegar a su objetivo, sobre todo si se siente indefenso, angustiado y sin apoyos… El otro día conduciendo por avenida de América ví a una chica […]
Reencuadre en infertilidad: el vaso medio lleno
Hoy quiero contarte que algo cambió en mí cuando dejé de ver la infertilidad como una putada (perdona el taco, pero así es como yo lo sentía) y empecé a verla como una posibilidad. Quiero explicarte mi reencuadre de la infertildiad. Hace muchos años el diagnóstico de infertilidad sí que […]
El estrés, acompañante habitual de la infertilidad
Hoy quiero hablarte de un acompañante habitual de la infertilidad: el estrés. Que los tratamientos de reproducción asistida (TRA) producen estrés no será una novedad para ti si estás inmersa en ellos. Quizás si eres de las pocas afortunadas (una de cada cuatro o cinco) que consigues tener a tu […]