La disociación. Qué es, para qué sirve y algunas claves para abordarla en terapia

La disociación es el mecanismo adaptativo por el cual aislamos determinados aspectos de una experiencia y los encapsulamos fuera de la conciencia para mantenernos funcionales. Este artículo no pretende ser un compendio de citas extraidas de una revisión bibliográfica sino más bien un resumen de mis reflexiones acerca del proceso […]

La felicidad no debe ser una obligación.

felicidad impuesta

Esta entrada la rescato de una newsletter para las navidades del 2022-2023 para reclamar un derecho que parece negado a muchas personas en Navidad, y es que la felicidad no debe ser una obligación nunca y parece que en estas fechas sí lo fuera. El día de la lotería, el […]

VER PARA CREER: Terapia con muñecos y TIC (Técnicas de Integración Cerebral)

terapia con playmobil

¿Qué es y en qué consiste una sesión de terapia con muñecos y TIC (Técnicas de Integración Cerebral)? Para empezar, quiero explicarte que la técnica de los muñecos es un recurso terapéutico que se utiliza como herramienta proyectiva, es decir, a través de ellos proyectamos o mostramos qué guarda nuestro […]

Cómo salir de los roles automáticos: El triángulo dramático de Karpman

triangulo dramatico

Hoy voy a hablarte de algo que me ayudó a comprender mejor mis relaciones: el triángulo dramático de Karpman. Yo también lo llamo “traumático” en lugar de dramático, porque proviene de mecanismos de defensa que hemos aprendido en nuestra infancia, ya que han sido nuestras mejores estrategias para adaptarnos a […]

Delimitando tu espacio para sentirte bien: Para qué y cómo saber poner límites.

aprender a poner límites

Es necesario y beneficioso para todos saber poner límites sanos Eso lo intuimos todos, pero, ¿por qué es tan importante saber poner límites? Los límites son una parte de nuestro autocuidado. Son saludables, normales y necesarios. Doreen Virtud   Todos estaremos de acuerdo en que está bien saber poner límites. […]

No se puede encontrar la paz evitando la vida

No se puede encontrar la paz evitando la vida Virginia Wolf explica claramente lo poco práctico o efectivo que resulta aislarse de la vida para encontrar la paz y la calma. Y es que muchas veces equivocamos el camino y levantamos muros para no sufrir… O destruimos puentes con la intención […]

Dolor y amenaza. Descubre qué es el dolor realmente.

Creemos que sabemos qué es el dolor pero lo cierto es que aunque todos lo experimentamos, pocos conocen de verdad la verdadera relación entre dolor y amenaza. El dolor no es lo parece. No está realmente y/o solamente en el cuerpo, está principalmente en la mente. Como fisioterapeuta (sí, fue […]

Crianza incondicional. Amor y razón en lugar de premios y castigos.

El libro Crianza incondicional de Alfie Kohn habla de otra forma de criar a nuestros hijos más allá de los premios y castigos, apostando por el amor y la razón para favorecer su desarrollo y la confianza en ellos mismos desde su propia aceptación. Aquí tienes el vídeo completo pero […]

Resumen de Recupera tu poder

Recupera tu poder

Aquí te traigo el resumen de Recupera tu poder, un libro que me ha sorprendido por su sencillez y profundidad. Aunque este título de Faye Mandell puede sonar un poco pretencioso y a mentalidad positiva idealista, nada más lejos de la realidad. Para mí es el mejor libro de atención […]

La crisis de coronavirus: Para qué ha venido y cómo cuidarse. Documentos para ayudar a profesionales sanitarios a disminuir la ansiedad y dar malas noticias

coronavirus-cuidarse

Esta entrada tiene mucha información de la crisis de coronavirus, sí, pero la necesitamos para contrarrestar la infoxicación… Cuando el otro día escuchando un rato las noticias por la mañana en la tele (cosa que no suelo hacer mucho) oía de fondo una música inquietante horrible propia de una peli […]