Coherencia y felicidad

coherencia-felicidad-corazon-mente

Decir, pensar, sentir y hacer. Todo en una misma dirección. ¿Quién no sueña con alcanzar la coherencia en su vida? Que mis palabras y actos sean congruentes con mis valores, creencias y sentimientos es algo que yo necesito para ser feliz. La coherencia es la puerta que me conduce a […]

Meditación sentado

mindfulness sentado

Meditación sentado Aquí te presento una meditación de 12 minutos de duración de un taller de Atención Plena: meditación en la posición sentado. En ella te invito a prestar atención al momento presente a través de las sensaciones de tu cuerpo y de tu respiración desde la posición sentada. Adopta […]

Meditación de la aceptación

aceptación resiliencia

Meditación de la aceptación, la gratitud y la compasión.   Reserva diez minutos para ti avisando de que no te molesten para poder practicar la meditación de la aceptación. Adopta una posición cómoda y escucha atentamente la meditación. Puedes practicar también la meditación sentado. Aquí te traigo una reflexión acerca […]