Aquí te presento una meditación de 12 minutos de duración de un taller de Atención Plena:meditación sentado. En ella te invito a prestar atención al momento presente a través de las sensaciones de tu cuerpo y de tu respiración desde la posición sentada.

Adopta una posición cómoda en la que al mismo tiempo puedas mantener una actitud atenta y despierta. Normalmente ayuda dejar tu espalda erguida sin apoyar en ningún respaldo, aunque no es necesario.

Puedes practicar también la meditación de la aceptación.

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beatriz

Mi nombre es Beatriz Tierno Tierno.

¿Quieres empezar a habitar tu cuerpo y tu vida?
Estaré encantada de ayudarte pero antes...
Déjame presentarme

Dicen de mí que tengo una gran capacidad de escucha, intuición y delicadeza. Y que al mismo tiempo soy práctica y resolutiva.

Quiero ayudarte como ya lo he hecho con tantos otros los últimos diez años a liberarte del estrés y el malestar emocional que están afectando a tu cuerpo.

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