Meditación sentado
Aquí te presento una meditación de 12 minutos de duración de un taller de Atención Plena:meditación sentado. En ella te invito a prestar atención al momento presente a través de las sensaciones de tu cuerpo y de tu respiración desde la posición sentada.
Adopta una posición cómoda en la que al mismo tiempo puedas mantener una actitud atenta y despierta. Normalmente ayuda dejar tu espalda erguida sin apoyar en ningún respaldo, aunque no es necesario.
Puedes practicar también la meditación de la aceptación.
Mi nombre es Beatriz Tierno Tierno.
¿Quieres empezar a habitar tu cuerpo y tu vida?
Estaré encantada de ayudarte pero antes...
Déjame presentarme
Dicen de mí que tengo una gran capacidad de escucha, intuición y delicadeza. Y que al mismo tiempo soy práctica y resolutiva.
Quiero ayudarte como ya lo he hecho con tantos otros los últimos diez años a liberarte del estrés y el malestar emocional que están afectando a tu cuerpo.
¿Quieres empezar a habitar tu cuerpo y tu vida?
Estaré encantada de ayudarte pero antes...
Déjame presentarme
Dicen de mí que tengo una gran capacidad de escucha, intuición y delicadeza. Y que al mismo tiempo soy práctica y resolutiva.
Quiero ayudarte como ya lo he hecho con tantos otros los últimos diez años a liberarte del estrés y el malestar emocional que están afectando a tu cuerpo.
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