Suplementación para mejorar la fertilidad
Hola, en esta entrada quiero hablaros de las vitaminas y minerales para mejorar la fertilidad que pueden servirnos de ayuda. Hoy os voy a hablar de pastis. Sí, he de confesaros que nos volvimos unos pastilleros en nuestro intento de ser padres.
¿Y sirvió para algo? Pues yo estoy convencida de que sí. De hecho, siendo nuestro pronóstico bastante malo, conseguimos llegar siempre a transferencia. Además, fuimos mejorando la calidad de los embriones con cada ciclo.
El primero ciclo conseguimos un embrión C y el segundo, dos embriones A. El tercero un blasto precioso que parecía que venía a quedarse aunque finalmente no fue así. Y por último, el cuarto ciclo, dos blastos que implantaron los dos aunque uno solo prosperó. Hoy se llama María.
En nuestro caso, la suplementación mejoró la calidad de los embriones en cada ciclo.
Por ello creo que muchas cosas influyeron en que nuestros ciclos fueran siendo mejores (relajación, descanso, acupuntura, cambio de creencias…) y una de ellas fue la suplementación que tomamos ambos.
Eso sí, prepara el bolsillo y también la cabeza porque son muchos nombres raros. Para no volverte loco te diré que, aunque salga más caro, hay suplementos que contienen ya varios elementos beneficiosos y en las dosis adecuadas.
Aquí he preparado para ti un par de infografías con los suplementos recomendados en baja reserva ovárica y en infertilidad masculina en general. Para otros casos de infertilidad femenina, como ovario poliquístico, pueden ser más útiles otros suplementos.
Antes de tomar vitaminas o minerales para mejorar tu fertilidad, consulta a tu profesional sanitario de referencia.
Yo no soy médico ni nutricionista. Por eso, te pido que valores qué tomar y que consultes con tu profesional de la salud de referencia. También te digo que siempre me ha atraído el tema de la alimentación y que antes de la infertilidad ya conocía el mundo de los suplementos. Yo misma había experimentado una gran mejora de una artritis ideopática tomando los suplementos que necesitaba según los análisis. Y mi sorpresa fue que paralelamente mejoraron mis menstruaciones y empezaron a ser menos dolorosas.
He hecho un par de cursos relacionados con el tema: Técnico Superior en Dietética y nutrición y Terapia Regenerativa. Pero insisto, no soy doctor.
Hay suplementos más inocuos que otros. Ten la precaución de consultar a tu doctor.
Hay suplementos más inocuos como puede ser la vitamina C, y otros más peligrosos, como la vitamina D, que es liposoluble. Esta vitamina se acumula en el cuerpo y puede ser tóxica a dosis altas tras la transferencia. Hay suplementos como DHEA que no están autorizados en España. La melatonina puede dar sueño y la toma de la mañana es preferible hacerla ya en el trabajo. Por ello, lo ideal es que busques asesoramiento profesional y que indiques a tu médico lo que estás pensando tomar.
Algunos de estos suplementos me los recomendó un doctor de una clínica de reproducción asistida. Otros los leí en foros, otros me los recomendaron amigas o los conocía del curso de Terapia Regenerativa.
Aquí te dejo las infografías, puedes consultarme cualquier duda (pinchando encima podrás descargar PDFs de más calidad).
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Asimismo, te comparto aquí una entrada acerca de baja reserva en la que conocerás qué es, cómo se diagnostica, qué la causa, qué opciones de tratamiento hay, qué posibilidades y qué cuatro consejos te doy para alcanzar tu objetivo de tener tu bebé en brazos si tienes baja reserva:
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Además, te dejo por aquí el enlace de una entrada que habla acerca de las otras `vitaminas´ esenciales en infertilidad.
Vitaminas esenciales en infertilidad: Antioxidantes para el corazón
También tienes aquí una serie de enlaces a páginas de dónde he extraído parte de la información de las vitaminas y minerales que te ayudan a mejorar la fertilidad:
YODO Y TIROIDES
ÁCIDO FÓLICO
https://www.natalben.com/antes-del-embarazo/micronutrientes-esenciales-acido-folico-yodo
https://www.clinicafertilidadnatural.com/tratamiento-fertilidad-natural/remedios-para-aumentar-la-fertilidad/acido-folico/
ARGININA
MELATONINA
http://blog.procreatec.com/melatonina-y-fertilidad-ayuda/
COQ10
https://fertilaldia.com/tratamiento-alternativo/como-mejorar-la-calidad-de-los-ovulos/
https://www.news-medical.net/news/20130116/2259/Spanish.aspx
https://www.news-medical.net/news/20130116/2259/Spanish.aspx
DHEA
http://www.procrearte.com/dhea
http://indiaquieresermama.blogspot.com/2015/05/parches-de-testosterona-y-hormona-dhea.html
PROBIÓTICOS
http://blog.ginemed.es/mejorar-fertilidad-con-probioticos/
VITAMINA D
OMEGA 3
http://www.vitafertilidad.com/blog/consejos/mejorar-tu-fertilidad.html
COMPLEJO MULTIVITAMINICO
https://www.evafertilityclinics.es/novedades-fertilidad/las-vitaminas-de-la-fertilidad/
SELENIO
https://www.institutobernabeu.com/foro/recomendaciones-nutricionales-para-la-fertilidad/
MACA
https://www.institutobernabeu.com/foro/uso-de-la-maca-andina-en-fertilidad-masculina/
LCARNITINA
http://www.renc.es/imagenes/auxiliar/files/RENC%202013-19-3%20Mata%20Gonzalez%20E%20Mach%20N.pdf
ZINC
https://vital.rpp.pe/expertos/acido-folico-y-zinc-mejoran-la-infertilidad-masculina-noticia-171159
VITAMINA C
https://www.enbuenasmanos.com/vitamina-c-y-los-espermatozoides
Mi misión es acompañarte a recorrer tu propio camino de autoconocimiento o, más bien, de re-conocimiento de tu esencia tomando como brújula tus síntomas físicos y tus emociones.
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Hola, estuve tomando ubiquinol para mi segunda fiv y me vino bien. Tengo un embrión de buena calidad. Este mes me hacen la transferencia y quería saber si tu tomaste el ubiquinol cuando te hicieron la transferencia y durante el embarazo, ya que he notado que me da vitalidad para estudiar. Gracias
Hola Marisa, yo hace 4 años en lugar de ubiquinol tomaba coenzima Q10, y creo recordar que lo seguí tomando durante el embarazo. Solo deje de tomar el DHEA y reduje la melatonina y la vitamina D. Te recomiendo que consultes con una nutricionista especialista en infertilidad para que pueda asesorarte bien.
Y te deseo muchísima suerte con ese embrión bonito!! Un abrazo
Ostras, yo quiero aumentar mi fertilidad y como tomo esta arginina de cara a el crecimiento muscular por su efecto vasodilatador: https://www.cebanatural.com/arginina-500mg-capsulas-p-763-5.html , quizá me sirve para deporte y fertilidad… tomo 1g diario, pero si para que me sirva para la ovulación hace falta el doble, ¿creéis que es mejor en polvo para tomarlo de golpe y no en 4 cápsulas, o ralmente el formato da igual? Este lleva ácido fólico…¿así es mejor, 2×1, o es preferible tomar arginina sola?
Saludos y gracias!
Hola, Nuria, no sé decirte. El ácido fólico te va a venir bien seguro si estás buscando embarazo pero en cuanto a la forma de tomarlo no ´sé que es mejor ni si hay diferencia. Pregunta a alguna nutricionista experta en infertilidad. Un abrazo y mucha suerte!
Tengo baja reserva ovárica, en un mes he pasado de 0.05 a 0.37, no pierdo nada por suplementar mi cuerpo¿En qué formato podemos encontrar estos suplementos en el mercado? ¿Recomiendas algun formato?
Hola Sandra, efectivamente no pierdes nada por suplementar pero siemrpe que lo hagas supervisada y mejor comprobando tus niveles por análisis. Te recomiendo acudir a una profesional de nutrición y suplementación fértil. Yo no soy experta en este campo, solo comparto lo que yo encontré y me sirvió a mí:)
Mucha suerte
Holaaa!! Tengo una pregunta de todas las vitaminas etcc… cuales se pueden tomar despues de la transferencia?
Hola Fátima, el yodo y la arginina sí se pueden tomar y es aconsejable (la arginina ayuda a la implantación aal aumentar el flujo sanguíneo al útero). la vitamina D a megadosis está desaconsejada. Para el resto prefiero que consultes a tu doctor o profesional de dietética y nutrición de referencia, ok?
Un abrazo y espero que sean de ayuda estos suplementos así como los cambios que lleves en tu vida para hacerla más saludable.
Beatriz
Muchas gracias. Tras tener una beta negativa y reserva ovarica muy baja. Comienzo un nurvo tratamiento, pero es cierto que desde que las tomo consegui un embrion y eso es un avance. Espero conseguir otro y que implante. Un saludo
Mucho ánimo, Fátima! Yo tuve que hacerme 4 FIV hasta obtener el embrión que se quedaría con nosotros. Y estoy segura de que mi proactividad me ayudó a conseguirlo.
Ojalá la próxima sea la definitiva! Si quieres sígueme por instagram mamaoriginalbeatriz y así estamos conectadas. Un abrazo y mucha suerte!
Buen blog y muy informativo.
Muchas gracias, William, me alegro de que te guste y espero que te sea de utilidad. Un abrazo