La compasión como refugio ante el sufrimiento

¿Y si te dijera que la relación entre compasión y sufrimiento es inversamente proporcional? ¿Y que la compasión puede ayudarte mucho más de lo que crees a estar mejor contigo misma? Créeme, llevo años experimentándolo en mí misma y en las mujeres que acuden a mí. Hay situaciones dolorosas en […]

Meditación sentado

Aquí te presento una meditación de 12 minutos de duración de un taller de Atención Plena:meditación sentado. En ella te invito a prestar atención al momento presente a través de las sensaciones de tu cuerpo y de tu respiración desde la posición sentada. Adopta una posición cómoda en la que […]

Meditación de la aceptación

Meditación de la aceptación, la gratitud y la compasión. Reserva diez minutos para ti avisando de que no te molesten. Adopta una posición cómoda y escucha atentamente la meditación. Puedes practicar también la meditación sentado.

Aceptar es perder la esperanza

Sí, aceptar es perder la esperanza y esto puede sonar trágico-dramático… Pero más trágico-dramático es vivir de esperanzas, vivir siempre esperando que las cosas vayan a mejor, vivir en la hipótesis de un futuro más próspero y no en lo que está sucediendo realmente aquí y ahora, vivir en la […]